如何提升运气01：是不是真的可以锻炼好运气 说起运气啊这本身呢就是一件非常不可思议的事情，因为即便是这个科技再先进 也探测不到运气的存在，但是数千年来呢我们每一个人都会讨论他。比方说你最近的运气不错哦，或者最近很霉，感觉做啥都不顺 总之啊，他出现在我们日常生活当中的频率很高。被我们挂在嘴边，但是他看不见摸不着，但是就有这么一本书，却叫做《好运气是锻炼出来的》所以先说结论，运气是存在的，而且是可以被锻炼出来的。我们回到这本书，他的作者是田坂广志，日本人，30岁进入了三菱集团，38岁成为了日本总和研究所共同的创办人之一，这个机构专门解决一些社会问题，后来还担任了日本原子能委员会的委员，所以这个人是一个科学素养绝对强的人。而且2011年311地震后，他被日本的首相钦点为国策顾问。好，就是这么一个人来说运气，他说运气啊，从科学上来看，确实是无法验证的，他呢并非宗教人士，也不算什么神秘主义者。但是呢，他宠她过往即使难的经历来看，运气的确存在，他说在他三十八九岁的时候，发生过一件事情，当事他还是一个在银行上班的小伙，他的上司就是一个强运之人。为什么这么说了，他说在二战期间，他的舰船被击沉，他在船上漂浮呢几天几夜，最后奇迹般地获救了。在一次闲下来闲聊的时候，田坂广志呢就问这个会长，您会派一些干部去帮助一些客户重建他们的企业，您是怎么挑人的哈。会长轻描淡写地说了一句。就挑那种强运的人啊，广志就更纳闷了，您怎么分辨谁是强运之人哈。会长呢笑而不语。后来广志跟会长接触多了，他发现一个真正经历过强运加身的人，就能够敏锐地发现别人身上的运气。 而且他在日常中还发现，不同的人的身上的这个运气确实存在强弱之分，那些影响力非常大的政治人物或者是企业家，甚至是运动员，强运都是非常重要的因素 ，甚至是最关键最极致的力量。以运动员们为例，麦迪的35秒奇迹，足球欧冠的伊斯坦布尔奇迹，技巧跟实力当然非常重要，但是在顶尖运动员之间，运气可能就是那决定胜败的点。可能再引申的话，例如修仙小说中的器运，道门仙家的契机等等，就不引申了。那如何获得好运呢，其实总原则只有一条，那就是内心的状态，会招来与之共鸣的事物，也就是要保持正面想法。 佛家也有类似的说法：三界为心，万法为实。 佛家认为，眼前的一切皆出于自己的内心所见，因此要招来好运，说到底就这么一个方法，既然好运决定于你的这个内心状态。那就要谈到深层次的意识 他说啊人其实共有五种意识。今天的内容，我们先告一段落，明天我们会接着讲《如何获得好运》，感谢大家的观看。

【讲稿】a framework for digital transformation 数字化转型框架 麦肯锡最近发布了一篇题为《speed and scale》的文章。速度与规模释放客户旅程中的数字价值。我的目的是加强这篇文章的内容，并提供一页蓝图，展现有效的和可扩展的数字化转型。如果我们说一家以信息为中心的传统公司，如旅行社、金融或保险公司为例。这样的公司有许多内部要素，包括人员、流程、数据、应用程序、组织和文化，以及供应商。这些要素相互影响，从而为客户提供价值。以往，外部变革的步伐一直很缓慢，因此构成公司的要素不必变化那么快。现在，环境已大为不同。今天，客户可能通过多种渠道与公司互动，如在线和通过代理商。他们正在寻找简单无缝的方式与公司互动，例如，当客户使用音乐下载服务时，他希望搜索购买、下载，并在几秒钟内收听自己选择的歌曲。如果这种互动变得痛苦，他就会迅速转向其他公司提供更好体验的公司。客户旅程是企业与客户互动的机制。为了实现有效的业务转型，我们需要关注这种旅程，同时考虑到整个生态系统。在设计数字功能时，要考虑到所有旅程是非常困难的。最好的办法是首先选择一部分旅程作为起点，选择哪些旅程取决于旅程对客户体验的重要性，并可能基于高流量或高影响等标准。更重要的是，它们必须符合公司的数字化愿景。一旦选定了一小部分旅程，必须对它们进行建模，以便对它们进行重新设计和数字化。我们不应试图简单地将现有旅程数字化，而是要研究如何改进旅程。例如，您可能希望减少步骤的数量，旅程中的每一步可能都侧重于某些方面。在一个步骤中，品牌可能很重要，而速度可能在另一个步骤中很重要。旅程中的每个步骤都应当模块化为业务服务，可在多个地方重复使用。以客户购买保险为例，其中一个步骤要求客户以数字方式签署接受书，这样的业务服务可在多个地方重复使用，跨越多个旅程。这意味着基础架构必须以模块化方式构建，以便重复使用。当我们设计和部署越来越多的旅程时，这种可重复使用的业务服务库将继续增长。随着环境的变化，业务服务将不断更新，以满足生态系统的新要求。随着时间的推移，电子签名可能会被视网膜扫描所取代。更新单一业务服务可确保自动传播到所有使用电子签名的地方。这种模块化的灵活性和可重新配置性使组织能够继续适应不断变化的业务环境。这些业务服务反过来又得到应用程序和技术基础设施的支持，必须加以整合。然而，通过将技术与其提供的业务服务隔离开来，就有可能逐步更换某些技术模块，而不是彻底改造整个基础设施。所有这些都是现实，我们需要架构模型来代表现实，这样我们就更容易理解和处理现实。架构代表不同类型的实体，如人员、流程、技术、应用程序、数据等，以及这些实体之间的关系。现实的变化可以通过架构的变化来传达，架构反过来也必须受到管理，对变化进行预算和规划。数字化转型的总体规划还包括其他方面，如变革管理、人才管理以及持续适应机制。变革管理贯穿整个组织，实现企业文化的重大转变。必须对员工现有的专业知识和技能进行升级，以满足组织的数字化需求。帮助员工提高数字化知识的最有效方法之一是将他们组成工作小组，工作小组由来自不同领域的人员组成，在新技术和新方法出现时将其输入团队，使其不断成熟。转型之旅永无止境，不断发展，适应不断变化的业务和客户需求。随着转型的展开，衡量标准和关键指标不一定适用了，必须制定和监控新的衡量标准，为领导者决策提供实时仪表板，并对组织进行微调。生态系统对业务的所有影响周而复始。本蓝图并不全面，旨在提供一个概念，一些在数字化转型过程中必须考虑的事项。每个步骤都可以进一步扩展到多个细节层面，以便高效执行。还可以在此蓝图中添加更多元素，这取决于需求。

【课程评测】GTD：一篇文章让你远离瞎忙迷茫懒癌拖延症 我们都经历过两种极端的生活状态：累成狗和闲成猪。在累成狗的状态下，生活充满各种任务，从工作到学习，琐事不断。反之，闲成猪的状态下，时间充裕但找不到事情做。你是累成狗还是闲成猪？今天开始，我们重新认识一下GTD，本篇内容，内容来源于Topbook上非常好的课程，而且重点是免费。这里提取了课程的核心内容，给大家大概讲述下原理。课程质量非常高，有兴趣的同学可以留言想要，我会逐一回复大家学习地址。全课程主要有11讲，从GTD原理，到如何一步步上手，最后介绍工具。课程制作非常的精细。在一篇名为《getting things done the science behind stress free productivity》的论文当中已经有了大致的解释人在短期内只能够记住有限数量的食物 而且要从长期记忆当中精准的获取信息其实是非常困难的。所以过于混乱的代办事项会让大脑失去掌控感，导致焦虑和拖延。所以，大脑不是一个稳定的存储器，而是容易混乱的。使用外部工具，如纸张或软件，可以让我们稳定地存储信息，避免大脑陷入混乱。GTD的核心理念是帮助我们清空大脑，从混乱中解脱出来。课程中最重要的核心是GTD执行五步骤： 捕获（收集）： 把所有事情装进收集箱。 明晰： 对每个事项问五个问题，决定是参考资料、可能清单、等待清单、项目清单，还是执行清单。 组织： 在笔记本或软件中创建相应的清单。 回顾： 定期检查清单，避免错漏，确保合理安排。 执行： 进行任务，强调主动性和明晰结果。 其中有一个非常好的方法论： 讲师有讲到，每一件事都问自己5个问题 第一个问题：这件事情可以心动吗？ 不可以行动，就进入捕获（当前不去做，后续处理） 可行动的进入下一步 第二个问题：这件事情可以一步搞定吗？ 不能一步搞定，进入项目清单（需要后续拆解或者分步骤执行） 能一步搞定进行下一步 第三个问题：这件事情2分钟内搞定吗？ 如果是的话就直接去执行呢 如果搞不定，就问第四个问题 第四个问题：这件事情需要我去做吗？ 分配给其他人的事情，你可以准备【等待清单】，需要跟进 如果非要自己做不可，进入下一步 第五个问题：这件事情有特定的时间吗？ 有特定的时间，就放进日历/日程你们进行跟进 如果没有特定的时间，就放入执行清单，一步步去推进吧。 重点强调：在理解GTD的原理之后，我们应该能够更清晰地认知到，工具只是辅助实现的手段。我们需要关注的事，我们是否已经达到清空大脑和随时明确下一步行动的目的。最后，课程中结合了多种实际案例来阐述，同时对于质量和效率的把控建议，包括一次只处理一件事情，使用番茄时间法，打破负罪幻觉等，都是属于执行层的观点，个人感觉非常的好。更多内容，大家可以关注作者Topbook，虽然一节课也不能让人脱胎换骨，但是一点点变化，总归过的更好。欢迎大家留言，我会在单独回复课程地址。

【讲稿】过程比目标更重要，成功的那一瞬包含了多少脚步的力量。 在舞台上，过程是掌声的源泉，而目标不过是演出的一幕璀璨的背景。对于每个人的人生舞台，也是如此。心理学家约尔·德克特（Joël de Brabander）进行的研究发现，当参与者太过关注未来奖励时，他们的长期动机和耐力可能会受到损害。这一点可以理解为，对于过于理想化的目标的过度专注，会降低我们在实际过程中的投入和努力。俗语曾经曰过：得不到的东西最让人留恋。所以远远的目标背后，回报也会成为搔首弄姿的妖艳贱货，不断消磨大家的经历，慢慢地，大家对于过程会感觉痛苦而厌恶，最终导致失败。就像打工人，拿工资很快乐，但是辛苦搬砖的时候都是不快乐的，甚至有点难受。如果因为搬砖辛苦就不搬了，那天天想着拿工资的快乐也没有，注定饿死。而打工人中，总有那么几个卷王，他们不单单喜欢拿工资的快乐，也享受打工的过程，在这个过程中，不断提升搬砖技巧，最终可能会获得更多工资和快乐，互联网民工可能会不以为然，卷是常态，大家可以开下脑洞，是不是会有那么一批喜欢卷的人，他们因为喜欢卷而获利，所以他们会主动卷下去。因为卷的过程就让他们很爽。那最终拿到更多的工资，是一个顺便达成的目标。当然这里也不能排除另外一种情绪，就是恐惧，有多少人因为目标达成太难，做着做着就放弃了哈？既然我们已经知道了过程的重要性，面对目标，我们要怎么做，才能够让我们更关注过程？ 简而言之只有两件事：拆解它和定期检查。 如何拆解： 老子在道德经中曾经提到：图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细。其实就是想说明，把事情拆分细化，按自然节奏推进，天下就没有难做的事。 如果大家有时间，可以看下关于GTD的课程，我们也会在后续分享相关的课程，本质上，大家可以根据以下几个步骤走，基本上也可以很好地执行。 1、明确目标，主要是让我们的目标 清晰而具体。 2、拆分目标，如果目标清晰起来，我们可以拆分任务，让目标保持在执行可控的范围内，如果发现还是不可行，就继续拆分。 3、优先级排序，将我们拆分的目标，有序地进行优先级排序 4、时间分配，将每一个目标根据优先级排序，安排好执行时间 5、很重要：写下来 什么是定期检查： 首先，在制订好目标以后，我们写下来以后，其实目标就可以放一边了，我们可以通过通知类软件来建立定期检查机制。主要目标由 1、为每个小目标设立反馈机制，以便在实施过程中不断调整。这有助于保持灵活性和及时应对问题。 2、持续评估： 定期评估整体进展，检查是否需要对目标或方法进行调整。灵活性和适应性是长期目标实现的关键。 最后，记得结合前面的课程中的内容，就是把任务做“小”和及时奖励。希望大家能够不被过于遥远或太过接近的目标所迷惑。享受过程，激发内在的动力，最终取得长期的成功。

【讲稿】「自我暗示」是广告法不能说的个人成长捷径。 「自我暗示」通俗点的说法，就是自我洗脑。本篇内容，大量引申了《秘密》《巨人的工具》和《吸引力法则》的核心理论。我们如何利用自我暗示来开启个人成长的奇妙之门，一篇文章带给你了解本质。1. 介绍自我暗示就像是在自己的大脑中播放一段积极的录音，通过反复强调肯定的信息，让自己深信并积极应对，就像给自己灌输正能量，帮助塑造积极的思维和行为习惯。比如，你可以告诉自己：“我能行，我有能力克服困难”，这样的自我对话就是一种自我暗示。 在《秘密》和《吸引力法则》中有大量的内容都说在强调，思维的力量，感知的力量和积极情感态度，最终通过思维达到对个体掌握生活的能力。如果我们从另外一个角度来引申一下，就更好理解了，那就是「信仰」。2. 原理 1分钟总而言之，自我暗示就是强化「思维」和「信念」。在心理学研究表明，大脑对于内在信仰和言语的积极暗示更容易产生积极的行为和结果。人其实会因为“渴望”而分泌多巴胺，而多巴胺分泌后的感觉也就是通常大家理解的上瘾。其实自我暗示，就是一种内在地刺激这种渴望，让大家对于我们执行的事情上瘾，万物皆可上瘾，并非一句空话。3. 实验数据支持3.1 米尔顿·埃里克森的实验在埃里克森的实验中，参与者接受了一系列积极的心理建议，如“你能够成功”和“你充满力量”。实验结果显示，那些接受积极建议的参与者表现出更高的学习动力和执行能力，证实了自我暗示对于提升个体素质的有效性。自我暗示是基于人类大脑的神奇运作。依据涉及心理学和神经科学领域，其中对于这种运作还有一些其他的的理论供大家参考，其中包括： 阿尔伯特·班德拉德自我效能感理论，他指出，个体对自己能够完成特定任务的信心会影响他们的表现。 卡尔·罗杰斯的自我概念理论认为，个体的自我概念会影响他们的行为。更积极、更强大的自我概念，会实现更高水平的成就。 总结以上的实验理论，积极的心理暗示，可以引导人们走向新高度。4. 案例引用在信息爆炸的时代，任何名人的成功都不是秘密，其中有很多心里暗示的案例可以供大家参考，其中包括了jobs，迈克尔乔丹等大咖，让我们简单了解一下。4.1 乔布斯的成功之路乔布斯是自我暗示的杰出例证。通过不断对自己说“Stay hungry, stay foolish”（保持饥渴，保持愚蠢），他激发了自己对创新和成功的渴望。这种积极的自我暗示成为他事业中的动力，塑造了他的成功人生。4.2 迈克尔·乔丹的领导力作为一位篮球巨星，迈克尔·乔丹通过不断强调“我可以做到”来激发自己的信心。这种自我暗示不仅让他在球场上取得卓越成就，还影响了他在商业和领导领域的成功。4.3 其他例子Jim Carry，在年轻时，写下过一张1000万美金的演出报酬支票。J.K Rowling在咖啡馆构思《哈利波特》时，写下了一句话“这个故事会成为一步成功的作品，并为我带来财富和声望”。回到我国传统文化中，经常使用经文和咒语来进行念诵，这被认为有助于提高个体的内在力量，净化心灵，以及获得平和宁静。不管是心里想，还是嘴上说，都是一种暗示，对于塑造思维、激发内在力量以及影响个体行为来说，非常重要5.上手步骤：关键的事情来了，我们如何做呢，其实我们每一个人自我暗示的操作可能不太相同，但是我们秉承着把事情做成的原则，PDCA的方法论就非常关键，这个执行步骤就是：订计划，持续做，定期check，即时修正。 大家在执行过程中把握四个关键词：积极化，日常化，记录化，标志化。还有一个核心的问题就是如何坚持，其实有一个非常简单的建议： 从小事起步，从小处感悟。例如，我需要改变身材，我每天会暗示自己一露腹肌会迎来尖叫，或者一脱外套，马甲线会迎来无数的赞许。那我可以每天坚持做一个，做完一个以后，记得好好鼓励下自己。如此我们先做到持续，再做到强化，一步一个脚印，可能会更好地达成目标如果对于如何坚持还有困惑，大家可以期待明天的课程：《过程比目标更重要》这里，我们也下从Chat上问来的具体步骤，有兴趣的也可以暂停视频仔细看看。 设定明确的目标： 确定你想要实现的目标，目标要具体、可测量、可行，并设定明确的时间框架。 积极的自我言辞： 使用积极、肯定、鼓励的语言来描述你的目标和自己。例如，将“我不能做到”替换为“我正在不断进步”。 制定肯定的陈述： 创造一系列与目标相关的肯定陈述，并在每天固定的时间通过朗读或默念的方式进行自我暗示。 视觉化： 想象自己成功实现目标的场景，尽可能详细地描绘，并将这个场景与积极的情感联系在一起。 制定日常习惯： 将自我暗示融入日常生活，例如在早晨起床、临睡前或进行重要任务前进行自我暗示。 使用正面的自我对话： 注意你内心对话的语气，将消极的自我对话替换为积极的，建立自己的支持系统。 记录进展： 记录实现目标的每一步进展，强化积极的反馈，加强对自己能力的信心。 持续学习和调整： 不断学习新的自我暗示技巧，了解自己的需求，根据实际情况调整暗示内容。 设立奖励体系： 为实现目标设立小的奖励，与每个成功的里程碑相联系，增加动力。 结合身体动作： 将积极的自我暗示与一些肢体动作结合，创造出一种身体语言来强化暗示效果。 5. 升华：自我暗示的力量通过了解自我暗示的原理和实验证据，我们深刻认识到自我暗示是一扇个人成长的神奇之门。在生活中，我们可以通过培养积极的自我暗示，激发内在动力，战胜困难，实现更高的目标。结语自我暗示作为一种强大的心理机制，不仅在理论上有着坚实的基础，更通过实验证明了其对于个人成长的积极影响。通过学习和运用自我暗示的艺术，我们可以在人生的舞台上表现得更加出色，实现个人梦想和目标。让我们共同探索自我暗示的奇妙之处，开启更为丰富、充实的个人成长旅程。