【讲稿】过程比目标更重要，成功的那一瞬包含了多少脚步的力量。

在舞台上，过程是掌声的源泉，而目标不过是演出的一幕璀璨的背景。对于每个人的人生舞台，也是如此。

心理学家约尔·德克特（Joël de Brabander）进行的研究发现，当参与者太过关注未来奖励时，他们的长期动机和耐力可能会受到损害。这一点可以理解为，对于过于理想化的目标的过度专注，会降低我们在实际过程中的投入和努力。

俗语曾经曰过：得不到的东西最让人留恋。所以远远的目标背后，回报也会成为搔首弄姿的妖艳贱货，不断消磨大家的经历，慢慢地，大家对于过程会感觉痛苦而厌恶，最终导致失败。

就像打工人，拿工资很快乐，但是辛苦搬砖的时候都是不快乐的，甚至有点难受。如果因为搬砖辛苦就不搬了，那天天想着拿工资的快乐也没有，注定饿死。而打工人中，总有那么几个卷王，他们不单单喜欢拿工资的快乐，也享受打工的过程，在这个过程中，不断提升搬砖技巧，最终可能会获得更多工资和快乐，互联网民工可能会不以为然，卷是常态，大家可以开下脑洞，是不是会有那么一批喜欢卷的人，他们因为喜欢卷而获利，所以他们会主动卷下去。因为卷的过程就让他们很爽。那最终拿到更多的工资，是一个顺便达成的目标。

当然这里也不能排除另外一种情绪，就是恐惧，有多少人因为目标达成太难，做着做着就放弃了哈？

既然我们已经知道了过程的重要性，面对目标，我们要怎么做，才能够让我们更关注过程？
简而言之只有两件事：拆解它和定期检查。

• 如何拆解：
  老子在道德经中曾经提到：图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细。其实就是想说明，把事情拆分细化，按自然节奏推进，天下就没有难做的事。
  如果大家有时间，可以看下关于GTD的课程，我们也会在后续分享相关的课程，本质上，大家可以根据以下几个步骤走，基本上也可以很好地执行。
  1、明确目标，主要是让我们的目标 清晰而具体。
  2、拆分目标，如果目标清晰起来，我们可以拆分任务，让目标保持在执行可控的范围内，如果发现还是不可行，就继续拆分。
  3、优先级排序，将我们拆分的目标，有序地进行优先级排序
  4、时间分配，将每一个目标根据优先级排序，安排好执行时间
  5、很重要：写下来

• 什么是定期检查：
  首先，在制订好目标以后，我们写下来以后，其实目标就可以放一边了，我们可以通过通知类软件来建立定期检查机制。主要目标由

  1、为每个小目标设立反馈机制，以便在实施过程中不断调整。这有助于保持灵活性和及时应对问题。

  2、持续评估： 定期评估整体进展，检查是否需要对目标或方法进行调整。灵活性和适应性是长期目标实现的关键。

最后，记得结合前面的课程中的内容，就是把任务做“小”和及时奖励。希望大家能够不被过于遥远或太过接近的目标所迷惑。享受过程，激发内在的动力，最终取得长期的成功。